Por muito tempo, falar sobre saúde mental no trabalho foi considerado um tabu. O assunto ficava restrito ao universo pessoal, como se não houvesse impacto direto no dia a dia das empresas. Mas a realidade mostrou – e continua mostrando – que essa é uma conversa urgente.
Empreendedores, gestores e colaboradores lidam diariamente com decisões críticas, metas ambiciosas e um nível de cobrança que pode levar à exaustão. O resultado? Um aumento expressivo dos casos de burnout, ansiedade e depressão.
Vendo assim, vamos falar sobre o que realmente significa ter um ambiente de trabalho saudável, por que a saúde mental deve ser uma prioridade e como as empresas podem criar espaços mais equilibrados para seus times.
- O que é saúde mental no trabalho?
- Qual a importância da saúde mental no trabalho?
- Fatores que afetam a qualidade de vida no trabalho
- Estratégias para o bem-estar no ambiente de trabalho
- Priorizando o bem-estar nos negócios
- Benefícios de investir em saúde mental no trabalho
- VIK: um case para o bem-estar no trabalho
O que é saúde mental no trabalho?
Saúde mental não é só a ausência de transtornos psicológicos. No ambiente corporativo, ela está diretamente relacionada ao bem-estar emocional, psicológico e social dos profissionais.
Isso significa ter um ambiente onde as pessoas se sintam seguras, respeitadas e com autonomia para desempenhar seu trabalho sem que a pressão se transforme em um fator debilitante.
- Leia mais: RH 5.0: o que é e como aderir à tendência?
Qual a importância da saúde mental no trabalho?
Falar sobre saúde mental no trabalho é fundamental, uma vez que equilibrar demandas profissionais e qualidade de vida pode ser um grande desafio no dia a dia de colaboradores e empreendedores.
Lembrando que os próprios empreendedores carregam crenças que afetam seu desempenho.
94% dos entrevistados pela Endeavor Brasil para o relatório Saúde e Performance das Pessoas Empreendedoras afirmaram ter vivenciado ao menos uma condição adversa de saúde mental.
Outros dados do estudo sobre os empreendedores corroboram com esse cenário:
- 75% sentem pressão pelas expectativas que têm sobre eles e seus negócios.
- 69% consideram que empreender é uma jornada solitária.
- 61% afirmam que estão sacrificando o presente pelo sucesso futuro.
- 53% acreditam que saúde mental ainda é um tabu no ecossistema empreendedor.
Apenas metade das pessoas empreendedoras procuraram um psicólogo para auxiliá-las em seus desafios no último ano anterior à pesquisa, o que revela que a qualidade de vida no trabalho deve receber atenção de todos os níveis.
O aspecto gênero também é importante. O relatório da Endeavor traz que 76% delas consideram a jornada empreendedora estressante, 20% mais do que homens. Isso por conta da carga dupla e das dificuldades específicas enfrentadas por elas.
Fatores que afetam a qualidade de vida no trabalho
Não podemos colocar a culpa do estresse ocupacional em um só vilão, já que existem diversos fatores que podem impactar a qualidade de vida no trabalho de forma negativa. Esses são alguns dos principais:
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Sobrecarga de trabalho e prazos apertados
A alta demanda e a necessidade constante de entregar resultados podem levar ao esgotamento, principalmente quando não há equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
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Relações interpessoais e clima organizacional
Um ambiente de trabalho tóxico, com conflitos frequentes, falta de colaboração ou competitividade extrema, pode ser outro grande fator de estresse.
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Insegurança no emprego e falta de suporte da liderança
A incerteza sobre o futuro profissional, reestruturações constantes e a falta de feedback e apoio por parte da liderança também podem ser o gatilho para ansiedade e desmotivação.
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Solidão
Um aspecto explorado por Scott Galloway em sua apresentação no SXSW 2025 foi a “economia da solidão”. O professor da NYU Stern School of Business destacou que essa é uma grande ameaça social para os próximos anos, principalmente com a evolução da tecnologia e da inteligência artificial (IA).
Estratégias para o bem-estar no ambiente de trabalho
O ecossistema empreendedor tem dado passos importantes para cuidar da saúde mental no trabalho, e os resultados dessa mudança já são visíveis. Hoje, muitas empresas têm investido em estratégias que promovem o bem-estar dos seus times, e isso tem gerado impacto direto na produtividade e na satisfação no trabalho.
1. Implementação de programas de saúde ocupacional
Os programas de saúde ocupacional são uma boa forma de lidar com a gestão do estresse, já que eles garantem acesso a exames, cuidados médicos e apoio para identificar possíveis sinais de burnout.
Com isso, eles proporcionam mais qualidade de vida no trabalho e um ambiente acolhedor, onde a prevenção se torna uma prioridade, não apenas uma resposta para quando o problema já está instaurado.
2. Promoção do equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Sabemos que o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal nem sempre é fácil, especialmente para quem está no ritmo acelerado das startups. No entanto, a chave é garantir que os colaboradores consigam dividir o tempo de maneira saudável, sem que um lado sobrecarregue o outro.
Incentivar pausas durante o expediente, promover horários flexíveis ou até a opção de home office são maneiras eficazes de dar essa liberdade sem perder o foco nos objetivos da empresa.
3. Criação de um ambiente de trabalho positivo e inclusivo
A criação de um espaço que favoreça a troca de ideias, o apoio mútuo e a inclusão é um verdadeiro diferencial para a gestão do estresse no trabalho. Aqui, a transparência e a comunicação aberta são essenciais.
Criar espaços para feedbacks, oferecer reconhecimento e garantir que todos se sintam ouvidos e respeitados contribui para um clima de confiança, elevando a performance do time como um todo.
- Leia mais: O que é feedforward na gestão de pessoas?
4. Oferecimento de suporte psicológico e recursos de bem-estar
Não há como negar que, fora as medidas preventivas, a saúde mental também precisa de suporte direto. Sendo assim, a qualidade de vida no trabalho deve vir acompanhada de serviços de suporte psicológico, como terapia e grupos de apoio.
Seja por meio de um profissional de psicologia disponível para conversas rápidas ou workshops sobre gestão de estresse, essas ações mostram o quanto a empresa está comprometida com o cuidado de seu time.
Priorizando o bem-estar nos negócios
Quando falamos em bem-estar no trabalho, não estamos apenas nos referindo a um ambiente saudável ou a uma agenda cheia de iniciativas para aliviar o estresse.
O conceito vai muito além de oferecer um espaço para descanso – estamos falando de uma abordagem holística que envolve saúde física, emocional, financeira, mental e social.
Esses pilares não são isolados: eles se entrelaçam e criam um ciclo de desenvolvimento contínuo, onde cada área fortalece a outra:
Saúde física: o corpo como base para o desempenho
Quando falamos de saúde física, o impacto no ambiente corporativo vai além do simples cuidado com o corpo. Ter um time saudável é sinônimo de menos faltas, mais energia e mais disposição para realizar tarefas de forma eficiente.
Promover atividades físicas, oferecer espaços adequados para descanso e incentivar a prática regular de exercícios ajuda a prevenir doenças e aumentar o desempenho.
Saúde emocional: o lado humano das relações profissionais
A saúde emocional é o pilar que envolve como nos relacionamos com nossos sentimentos e os sentimentos dos outros. É a capacidade de lidar com frustrações, alegrias, medos e desafios cotidianos de forma equilibrada.
No mundo dos negócios, isso se traduz em uma equipe que não só sabe gerenciar o estresse, como também lida melhor com as pressões do dia a dia.
Saúde social: a força da comunidade e da inclusão
A conexão humana é essencial para uma vida mais longa, saudável e feliz: essa é a premissa que norteia o trabalho de Kasley Killam, especialista em saúde social e autora do livro The Art and Science of Connection.
No SXSW 2025, Killam explicou como a saúde social, que se refere às nossas relações e ao senso de comunidade, também desempenha um papel crucial para o bem-estar.
Segundo a especialista, estudos demonstram, por exemplo, que pessoas com boas conexões sociais têm um sistema imunológico mais forte, menos sintomas de depressão e um risco reduzido de doenças cardíacas e até de morte precoce.
Sob o olhar da agenda organizacional, Killam vê ainda que empresas que priorizam a saúde social terão melhores desempenhos em termos de retenção, inovação e produtividade.
Esse pilar está ligado à criação de uma rede de apoio dentro da empresa, onde todos se sentem respeitados, incluídos e com voz ativa. O sentimento de pertencimento que nasce disso reflete em maior colaboração e solidariedade entre os membros da equipe.
Saúde financeira: a estabilidade que reflete na produtividade
Um tema muitas vezes negligenciado, a saúde financeira é crucial para o bem-estar dos colaboradores e, consequentemente, para a organização. Isso leva a menos preocupações externas, o que resulta em maior foco e produtividade no trabalho.
Pelo mesmo motivo, esse pilar também tem um impacto na retenção de talentos e no compromisso com os objetivos organizacionais.
Saúde mental: a equilíbrio da mente para a inovação
Colaboradores com um bom equilíbrio mental são mais aptos a lidar com desafios e tomar decisões.
Incentivar uma cultura organizacional que desestigmatize a busca por ajuda psicológica é um bom começo. Isso não apenas melhora a qualidade de vida do time, mas também contribui para um ambiente capaz de lidar com as constantes mudanças do mercado.
Benefícios de investir em saúde mental no trabalho
Investir em bem-estar não é uma estratégia inteligente para qualquer negócio que busca resultados sustentáveis e equipes engajadas.
Empresas que priorizam o bem-estar dos seus colaboradores colhem benefícios claros e mensuráveis, desde a produtividade até a reputação no mercado. Vamos entender melhor os impactos positivos desse investimento.
Aumento da produtividade e da criatividade
Quando as pessoas se sentem bem no trabalho – fisicamente, emocionalmente e mentalmente – elas estão naturalmente mais motivadas e focadas. Isso resulta em colaboradores capazes de entregar mais, com mais qualidade e em menos tempo.
Além disso, um ambiente de trabalho saudável é um terreno fértil para a criatividade. O equilíbrio entre vida pessoal e profissional, o apoio psicológico e a promoção de uma cultura de bem-estar estimulam os funcionários a pensar fora da caixa e a apresentar soluções inovadoras.
Redução de custos relacionados a doenças ocupacionais
A saúde dos colaboradores é um reflexo direto da saúde financeira da empresa. Doenças ocupacionais, como estresse crônico, depressão e problemas físicos relacionados ao trabalho, representam custos elevados para as organizações – seja por meio de licenças médicas, seja pela baixa performance.
Prevenir é sempre mais eficaz do que lidar com a gestão do estresse depois que ele já se instaurou no ambiente de trabalho. Algumas boas sugestões são sessões de ginástica laboral, acompanhamento psicológico e iniciativas de prevenção de doenças.
Melhoria da atração de talentos
Em um cenário em que os colaboradores estão cada vez mais exigentes e buscando ambientes que priorizem a qualidade de vida, empresas com um compromisso genuíno com o bem-estar tornam-se líderes na atração de talentos.
VIK: um case para o bem-estar no trabalho
Investir no bem-estar dos colaboradores não precisa ser um desafio solitário. No Cubo Itaú, as corporações têm a oportunidade de se conectar com HRtechs inovadoras que oferecem soluções eficazes para transformar a experiência de trabalho.
Um exemplo é a VIK, startup membro da comunidade Cubo, que desenvolveu um programa de saúde e bem-estar corporativo baseado em estímulos diários e gamificação. Com clientes como Itaú e iFood, a solução já impactou mais de 100 mil pessoas e mostrou que pequenas mudanças no dia a dia podem fazer toda a diferença.
O resultado? Menos afastamentos, maior engajamento e um ambiente de trabalho mais produtivo.
O Cubo Itaú é a ponte entre grandes empresas e startups que estão transformando o futuro do trabalho. Seja no RH, na gestão de times ou no bem-estar da equipe, a inovação pode ser uma grande aliada do ambiente corporativo.
Se sua empresa busca formas de gerar um impacto real na qualidade de vida dos colaboradores, estar aqui e se conectar com startups inovadoras é um ótimo começo.
